9 причин заниматься йогой в Санкт-Петербурге

9 причин заниматься йогой в Санкт-Петербурге

Май 25, 2019 Выкл. Автор admin

Йога. У каждого свои ассоциации с этим занятием. Религия, культура или вид спорта? Скорее всего это нечто, находящиеся на грани, объединяющее всё вышеперечисленное. Попытавшись сформулировать определение, можно сказать, что это – совокупность дыхательных и физических упражнений.

У всех пришедших к пути йоги, существует своя причина. Кто-то хочет развить гибкость, улучшить результаты выполнения физических упражнений в спорте. Кто-то хочет избавиться от заболеваний. Но все те, кто начал заниматься йогой, не могут жить без неё. Потому что это всегда особый уклад жизни, построение мыслей.

Правила
У йоги существуют особенности и правила, которые нужно соблюдать для достижения результата.


• Осознанность. Главное отличий йоги от других видов спортивной деятельности. Контроль мыслей, дыхания, тела. Можно утверждать, что гимнастика и спорт, выполняющийся осознанно – есть йога.
• Заниматься с лёгким чувством голода. Пища нужна, как источник энергии, а переедание – призирается в этой культуре.
• Заниматься утром. Когда мир просыпается и полон энергии, а вчерашние проблемы утратили значимость – идеальное время для занятий.
• Особый настрой. Перед выполнением упражнений нужно успокоиться, убедить себя отложить дела, сосредоточиться только на технике и внутренней гармонии.
• Не спешить. Ни при выполнении, ни с достижением результата. Всё-таки йога – это спокойствие.
• Доброжелательность. Не нужно зацикливаться на себе. Желать удачи миру и думать о светлом будущем рядом с близкими – отличный вариант.
• Возьмите принципы йоги в жизнь. Открытость, гармония, дружелюбность станут верными помощниками каждый день.

 

Упражнения для новичков


Сам процесс можно разделить на две части. Основная часть – позы, называемые асанами и расслабление – шавасана. Йога хороша тем, что для каждого уровня подготовки можно найти упражнения. Есть даже разные варианты одних и тех же асан.

Инвентарь, одежда и место занятий
В залах, где занимаются с профессионалами есть много специального оборудования: блоки, резинки и т.д. (продаются в спортивном магазине). Но для занятий дома можно обойтись ковриком. Выбирать нужно с нескользящей поверхностностью, комфортного занимающемуся размера.

Заниматься можно где угодно: много места не требуется. В тёплое время хорошим вариантом будет место на свежем воздухе. Но новичкам