Чем полезны занятия йогой — Преимущества йоги, о которых нужно знать

Чем полезны занятия йогой — Преимущества йоги, о которых нужно знать

Май 25, 2019 Выкл. Автор admin

Йога — это тысячелетняя дисциплина Востока, в частности Индии. Йога — это техника, которая воздействует на ум, тело и дух. Она имеет разные варианты применения в зависимости от места, где она практикуется: Индия, Тибет и другие. Это интуитивное и практическое знание (еще не доказанное западной медициной) о здоровье, болезни, теле, эмоциях и разуме. Все альтернативные методы лечения (йога, рефлексология, рейки и т. д.) в большей или меньшей степени не связаны с наукой. Это не отменяет их ценности.

Йога работает в этом союзе «тело-эмоция-ум». Союз не нужен для ее создания. Но, он существует. Мы действуем, мы чувствуем, мы думаем, мы есть. Тело сопровождает нас каждую секунду нашей жизни, независимо от того, думаем мы или чувствуем. Разделение — это вымысел. Индусы называют эту фикцию: «иллюзия реальности».

В настоящее время практика религиозной йоги отделена или все еще неразделима?

В Индии йога и религия неразрывно связаны, это общество, которое не делит религию здоровья: они идут вместе. Для их исцеления подразумевается исцеление тела, а также исцеление духа. С другой стороны, мы здесь диссоциированы. На Западе практика йоги и религии диссоциирована.

 

Каковы физиологические преимущества, которые достигаются с помощью практики йоги?

Изменения варьируются и зависят от многих факторов, таких как физическое и психическое состояние человека, какой тип заболевания (если таковой имеется), диета, как принимать практику и другие.

Хотя точно не известно, как работает этот механизм, но можно сделать вывод, что происходит энергетическое изменение, которое изменяет все функционирование организма, балансируя его. Йога работает на чакры, которые являются энергетическими центрами, расположенными в определенных частях тела. Работая над этими центрами, мы должны гармонизировать область и позволить циркуляции энергии, течь.

Сколько существует разных видов йоги?

Их много: хатха-йога, йога Кундалини, раджа-йога, тантра-йога, сапта-йога …

Они различаются?

Некоторые основополагающие теории различаются, и на практике есть йоги, которые являются более статичными и другие йоги, которые являются более динамичными. Некоторые виды йоги уделяют больше внимания стоящим позам, другие — дыханию. Хатха-йога — физическая йога тела. Йога, которую мы могли бы назвать «умственной», — это Раджа. Кундалини — это движение…

Должна ли практика йоги проходить в особой среде, или это не имеет значения?

Для Хатха-йоги, которая обычно практикуется на Западе, вам нужна большая комната, как для гимнастики. Важно чувствовать себя комфортно, без холода или тепла. Она также использует другие дополнительные объекты, такие как маты, галстуки или веревки и музыка. Окружающая среда должна обеспечивать концентрацию и комфорт движений.

 

Какая правильная одежда?

Удобная одежда: леггинсы и без обуви.

Зачем снимать обувь?

Потому что позы работают с мышцами стопы. В них задействуется не только сила ног, но и пальцев. Различные позиции включают положения стопы, которые нелегко реализовать с обувью.

Существуют ли разные позиции для достижения различных целей?

Каждая школа имеет свою правду. Но идея состоит в том, что цель всех позиций — одна: уметь достигать медитации. После занятия йогой вы должны расслабиться и начать медитировать.