Все, что нужно знать о йоге и ее преимуществах

Все, что нужно знать о йоге и ее преимуществах

Май 25, 2019 Выкл. Автор admin

Что такое йога?

Йога-это практика, которая должна рассматриваться в целом на физическом, ментальном и духовном уровнях. Йога-это термин, используемый для описания всех физических и умственных дисциплин. На санскрите, который используется в Индии, кадлое слово имеет корневую основу, и каждая буква имеет значение. Коренная основа для йоги «юдж». «Юдж» означает воссоединение, сближение, объединение.

Цель йоги-дать человеку душевное и телесное равновесие. Человек, занимающийся йогой, начинает познавать себя, и, по мере того, как человек углубляется в себя и свое тело, он улавливает гармонию Вселенной. Основная философия йоги основана на этом принципе. Таким образом, люди начинают испытывать глубокую любовь ко всем живым существам и миру. Проще говоря, работа ума и тела в гармонии интегрируется со Вселенной и наполняется жизненной энергией.

История йоги

Чтобы объяснить, что такое йога, сначала нужно получить представление об ее истории. Эта практика появилась в Индии около 50000 лет назад. Источником идеи является создание тела, ума и духа. Другими словами, йога означала целостную жизненную практику с просветлением с самого начала.

Самые ранние исторические находки, которые сохранились до сегодняшних дней, а именно письменная информация, были обнаружены в Индии.

Опять же, основываясь на пред тысячелетии до нашей эры, Патанджали считается основателем йоги или основателем своей философии или практики. Йога Сутры Патанджали — самый старый из известных текстов, в котором систематически передаются философия, теория и практика йоги. Эти сутры состоят из восьми разделов. Эти восемь глав символизируют шаги, которые необходимо предпринять в путешествии по йоге на протяжении всей жизни; препятствия, которые необходимо преодолеть, и цели, которые необходимо достичь.

 

Итак, восемь шагов йоги:

1. Патч: первый шаг в восьмиступенчатом путешествии по йоге, также известный как отступление, состоит из универсальных моральных дисциплин, таких как вред, точность, не воровство, самоконтроль.

2. Нияма, как второй шаг, указывает на личную дисциплину. Нияма также известна, как наблюдение, к ней относятся чистота, благодарность, чтение и запоминание.

3. Асана означает сидячую позу в йоге, является третьим шагом.

4. Пранаяма, четвертый шаг, — это дыхание, которое считается жизненной энергией йоги. Шаг пранаямы включает в себя контроль вашего дыхания и энергии.

5. Пятый шаг йоги Пратьяхара, также известная как изоляция, означает избавление от эмоций или чувств.

6. Дхарана: этот шаг связан с концентрацией и сосредоточенностью.

7. Стадия, называемая медитацией дхьяны, которая является седьмым этапом путешествия йоги.

8. Последний шаг, шаг просветления, называется самадхи. Этот шаг, также известный как эмансипация, направлен на объединение сознания с объектом медитации.

Кто может заниматься йогой?

Мужчину, занимающегося йогой, называют «йогином», а женщину — «йогини». Практически нет ограничений для участия в занятиях йогой, а также для самостоятельного обучения и практики. Так что каждый может заниматься йогой, неважно, сколько человеку лет. От младенцев до пожилых людей, специалисты предлагают йогу каждому. Также беременность не должна быть оправданием, чтобы не заниматься йогой.

Физические преимущества йоги:

• контроль дыхания, здоровье легких и сердца

• здоровье пишеварительной системы

• укрепление мышц

• сброс лишних килограммов

• избавление от болей в спине

• улучшение кровообращения